LE CROSSFIT

Le CrossFit, c'est quoi ?

Le CrossFit est une méthode d’entraînement sportif qui allie plusieurs disciplines : la gymnastique, l’haltérophilie et les sports d’endurance. Cette activité sportive repose sur un enchaînement de mouvements variés et fonctionnels, des mouvements que l’on retrouve d’ailleurs dans notre vie de tous les jours.

Pratiquer le CrossFit, c’est à la fois développer sa forme physique mais également s’assurer une parfaite remise en forme ainsi que la préservation de son bien-être quotidien, le tout, grâce à des exercices de training complets et diversifiés, pensés pour être bénéfique à tous.

Sur quoi sont basés les exercices de CrossFit ?

Les exercices de CrossFit sont basés sur le développement de 10 capacités physiques au moyen d’enchaînements de fitness, de cardio et de musculation. Ainsi, vous travaillerez votre endurance musculaire, cardiovasculaire, votre force, votre flexibilité, votre puissance, votre vitesse, votre coordination, votre agilité, votre équilibre et votre précision.

Comment se déroule une séance de CrossFit au Mans ?

Le warm-up

Le warm-up consiste à enchaîner divers mouvements musculaires pour s’échauffer, augmenter son rythme cardiaque et préparer ses articulations et muscles au travail à venir.

Le skill

Le skill est la répétition de différents mouvements techniques présents dans le WOD pour apprendre ou se perfectionner.

Le Metcon

L’objectif du Metcon est de réaliser une série d’exercices de training adaptés à votre niveau. Il peut s’agir de simples enchaînements dans un temps imparti, comme de l’exécution rapide et intense des exercices.

Quelles sont les différentes zones réservées aux exercices chez 7.2 CrossFit ?

Chez 7.2 CrossFit, votre salle de CrossFit du Mans, vous aurez accès à plusieurs zones pour vous entraîner et vous perfectionner. Ainsi, votre club de sport vous propose :

– Un espace WOD*

– Un espace Open Gym

– Un espace mobilité

Dans ces différentes zones de training, vous disposerez de tout l’équipement nécessaire à la pratique des différents exercices et enchaînements de CrossFit. Une fois votre entraînement terminé, vous pourrez utiliser les vestiaires et douches du club. Aussi, un espace détente est proposé pour vous permettre de vous reposer.

WOD* : entraînement du jour

Quel est le planning de notre club de sport du Mans ?

Retrouver le planning de votre club de sport du Mans et pouvoir découvrir les différents exercices de CrossFit qui sont proposés.

Vous pourrez également découvrir nos horaires en bas de cette page.

Où se trouve notre salle de CrossFit en Sarthe ?

Vous retrouverez 7.2 CrossFit au Mans, au 43 ter rue Pierre Martin, au cœur de la zone industrielle. Vous pourrez prendre contact facilement avec notre club par téléphone au numéro suivant : 06 26 20 90 19, ainsi que par mail via notre formulaire de contact.

Votre salle de CrossFit du Mans sera ravie de vous faire découvrir le CrossFit et de vous intégrer à la 7.2 CrossFit Family !

N’oubliez pas, chez 7.2 CrossFit, on vous accompagne personnellement et dans la bonne humeur ! Nous savons être là pour vous aider à conserver et faire progresser votre envie et votre motivation.