LE CROSSTRAINING

Le CrossTraining, qu'est ce que c'est ?

Le CrossTraining est une méthode d’entraînement intense centrée sur des mouvements fonctionnels. Son but est d’enchaîner des exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire sous divers formats. Chaque séance propose une variété d’entraînements avec des équipements spécifiques et professionnels tels que le kettlebell, les haltères, le wallball, la barre, le rameur, l’Echo Bike, et bien d’autres encore.

Les cours de CrossTraining durent 45 minutes et sont un atout pour les personnes au planning chargé. Nous vous garantissons une séance de sport complète, incluant la douche et ce, en moins d’une heure montre en main !

Sur quoi se fondent les exercices de CrossTraining ?

Différents exercices sont proposés pendant les séances de CrossTraining :

Le TABATA : un enchainement de mouvements rapides pendant 20 secondes suivi de 1 seconde de récupération.
Le HIIT : une autre méthode d’entraînement qui alterne des temps de travail très intenses et des phases de repos.
EMOM : différents exercices de renforcement et de cardio exécutés chaque minute.
HYROX : enchainement de course à pied avec des mouvements dérivés du CrossFit.

Quelle différence entre Cross Training et CrossFit ?

En CrossFit, nous travaillons les techniques d’exécution de mouvements de gymnastique et d’haltérophilie comme le clean and jerk, snatch, Pull-ups, Hand Stand Walk, Hand Stand Push-ups, …

Les exercices de CrossFit exigent une excellente coordination, un alignement parfait et une importante concentration pour exécuter les mouvements correctement.

Dans les cours de Cross Training, ces techniques sont mises de côté en faveur de mouvements plus simples à apprendre. La simplicité des mouvements vise à créer une ambiance où chacun se sent sur le même pied d’égalité, favorisant ainsi la stimulation et l’envie de se dépasser.

Le Cross Training vous tonifie, vous renforce et libère votre esprit du stress quotidien. Aussi, la variété des mouvements prévient les blessures.

Rappelez-vous que vous êtes dans une salle de CrossFit qui propose du Cross Training. Vous pouvez ainsi utiliser tout le matériel spécifique du CrossFit pour des exercices optimaux !

Nos cours sont entièrement encadrés par des coachs experts, reconnus pour leur pédagogie et leur écoute.

Quels sont les points communs entre le Cross Training et le CrossFit ?

Le Cross Training et le CrossFit sont deux activités à haute intensité, réalisées avec des mouvements fonctionnels et constamment variés.

Dans les 2 cas, nos cours sont 100% coachés, effectués par groupe de 16 à 20 personnes. Ces derniers conviennent à tous, que vous repreniez le sport ou que vous soyez un sportif expérimenté, que vous soyez jeune ou d’un âge avancé.

Que ce soit pour le CrossTraining ou le CrossFit, vous aurez accès à tout l’équipement de votre salle de sport favorite !

Alors, vous êtes plutôt Team CrossFit ou Team CrossTraining ?

Dans notre salle de sport, vous pouvez changer d’abonnement quand vous le souhaitez, alors pourquoi choisir ?

Nos abonnements de CrossFit vous permettent d’accéder aux séances d’accessory Work, de Strong Man, aux WOD, aux benchmarks, à l’haltéro’Fit, aux cours d’haltérophilie & aux séances de Speed Training !

L’abonnement de CrossTraining inclu l’accès aux cours appelés « 7.2 Speed Training » dans notre planning de réservation.

Alors n’attendez plus, inscrivez-vous !